Der Aufbau
Das Programm folgt einer Logik, die sich in der Praxis bewährt hat: verstehen,
erkennen, regulieren, stärken.
Verstehen – Modul 1. Was passiert im Körper bei Belastung, und warum reagiere ich
so, wie ich reagiere. Ohne diesen Schritt bleiben alle Techniken danach Rezepte
ohne Begründung, und Rezepte werden nicht angewendet.
Erkennen – Modul 2. Die Übergänge von normaler Anspannung zu chronischer
Erschöpfung. Woran merke ich es bei mir, woran bei anderen.
Regulieren – Module 3, 4 und 5. Die Werkzeuge: Erholung, körperliche Entspannung,
Steuerung der Aufmerksamkeit. Das ist der Übungsteil des Programms.
Stärken – Module 6 und 7. Die Grundlagen, die Belastbarkeit über die Zeit tragen:
körperliche Basis und Resilienz.
Wenn Sie nur ein Modul buchen: Modul 1 oder Modul 7. Wenn Sie drei buchen: 1, 2 und 4. Wenn Sie das ganze Programm über ein Jahr verteilen, in dieser Reihenfolge.
Was in jedem Modul gleich ist
Aufbau
Kurzer Einstieg zum Ankommen · Wissensteil mit alltagsnahen Beispielen ·
Selbstreflexion mit Arbeitsblatt · Übungsteil zum Ausprobieren · Transfer: Was nehme
ich mit, konkret und schriftlich
Methoden
Impulsvortrag · Einzelreflexion · Partner- und Kleingruppenarbeit · Körperübungen ·
Fallarbeit an Situationen aus dem eigenen Arbeitsalltag · moderierte Diskussion
Was Teilnehmende bekommen
Ein Handout mit den Kerninhalten · Arbeitsblätter zur Weiterarbeit · zwei bis drei
konkrete Techniken, die sie ausprobiert haben · auf Wunsch eine
Teilnahmebescheinigung
Der verbindliche Rahmen
Prävention und Wissensvermittlung statt Diagnostik oder Therapie. Persönliche
Inhalte bleiben freiwillig und im Raum. Das Unternehmen erhält eine Rückmeldung zu Beteiligung und Themenschwerpunkten, nie dazu, wer was gesagt hat.
Die sieben Module * mehr erfahren Bild klicken
Format, Dauer & Kombination werden auf Ihr Unternehmen abgestimmt
Fertige Zusammenstellungen
Wenn Sie nicht einzeln auswählen wollen – diese vier Pakete haben sich bewährt:
„Erster Schritt"
Impulsvortrag plus Modul 1. Halber Tag. Für Unternehmen, die das Thema erstmals
ansprechen.
„Akut entlasten"
Module 1, 2 und 4. Für Belegschaften, die erkennbar unter Druck stehen und schnell
etwas brauchen, das wirkt.
„Gesundheitstag Stress"
Impulsvortrag plus Module 3, 4 und 5 als Stationen. Ganzer Tag, größere Gruppen,
hohe Sichtbarkeit.
„Jahresprogramm Stress-Immun"
Alle sieben Module über zwölf Monate, in der Reihenfolge des Aufbaus. Auf Wunsch mit Wirksamkeitsmessung vorher und nachher.
Formate und Gesundheitstage im Detail →
Die weiteren Seminarangebote
Vertiefungsmodule für Führungskräfte
Sieben Module für die Belegschaft, drei Vertiefungen für Führungskräfte. Einzeln, als Gesundheitstag oder als Jahresprogramm. Inhouse oder online.
Stressprävention für Pflege und Sozialwesen
Module zu 60 Minuten, mehrfach am Tag wiederholbar, passend für Früh- und Spätdienst.
Externe Mitarbeiterberatung
Wenn im Seminar deutlich wird, dass jemand mehr braucht als ein Seminar: vertrauliche Einzelgespräche, vom Unternehmen finanziert.
Was Sie stellen, was ich mitbringe
Sie stellen: Raum mit Stuhlkreis-Möglichkeit · Beamer oder Bildschirm · Ankündigung
an die Belegschaft (Textvorlage bekommen Sie von mir) · Freistellung der
Teilnehmenden · bei Modul 4 Platz für Mattenübungen oder bequeme Stühle
Ich bringe mit: Konzept und Moderation · Handouts und Arbeitsblätter für alle · Übungsmaterial · Teilnahmebescheinigungen auf Wunsch · eine anonymisierte Kurzauswertung nach dem Termin