Gesundheitstag in der Firma: Ideen, Ablauf und Kosten

Sie sollen einen Gesundheitstag organisieren und
suchen erst einmal Ideen? Hier stehen sie – mit
Ablauf und Preisrahmen, damit Sie planen können.

Halber Tag ab 750 €, ganzer Tag ab 1.500 €
Impulsvortrag ab 500 €, Seminarmodul ab 750 €
Zwölf Stationen und Formate zur Auswahl, alle von mir selbst gehalten
Eine Ansprechpartnerin für Planung und Durchführung

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Zwölf Ideen für Ihren Gesundheitstag

Zum Mitmachen

1. Entspannungsparcours: Progressive Muskelrelaxation, Atemübung

und Kurzentspannung an drei Stationen, je 20 Minuten im Wechsel

2. Stress-Check am Einzelplatz: kurzer strukturierter Selbsttest mit persönlicher

Einordnung im Vieraugengespräch, je 10 Minuten

3. Pausenwerkstatt: Was eine Pause erholsam macht – und Ausprobieren

im Selbstversuch

4. Schlaf-Sprechstunde: offene Fragerunde zu Ein- und Durchschlafen,

Schichtarbeit, Abschalten nach Feierabend

5. Achtsame Mittagspause: angeleitete Kurzübung direkt nach dem Essen,

15 Minuten, ohne Umkleiden

6. Entspannung darf sein: angeleitete Kurzentspannung, PMR, Bodyscan

Zum Zuhören

7. Impulsvorträge: Stress verstehen 1-3, Burnout-Prävention, Schlaf & Regeneration,

Achtsamkeit, Ernährung & Psyche, Resilienz stärken

8. Führungskreis-Beratung: Belastung im Team ansprechen, Innere Stressoren erforschen

Für die Belegschaft insgesamt

9. Offene Beratungsstunde: erstes vertrauliches Gespräch für alle, die es nutzen

wollen, oft der Einstieg in die externe Mitarbeiterberatung

10. Ideenwand: Was raubt hier Energie, was gibt Energie? Anonym, und die

Auswertung fließt in die Gefährdungsbeurteilung ein

11. Gesundheitstag als Startpunkt: der Tag als Auftakt für ein Jahresprogramm, nicht

als Einzelaktion

12. Psychische Gefährdungsanalyse vorstellen: mit offener Fragerunde zu allen hier aufgeworfenen Themen

Die Formate

Impulsvortrag

45 bis 60 Minuten zu einem Thema – für Betriebsversammlungen, Führungskreise oder als Einstieg ins Thema. Der niedrigschwelligste Weg, das Thema im Betrieb sichtbar zu machen.

45 bis 60 Minuten, Vortrag mit Fragerunde, ohne Arbeitsphasen

Preisrahmen: ab 500 €

Halber Gesundheitstag

3 bis 4 Stunden mit zwei bis drei Modulen im Wechsel von Input und Übung. Gut geeignet, wenn Sie

einen ersten sichtbaren Schritt

gehen wollen.

3-4 Stunden, 2-3 Stationen

Preisrahmen: ab 750 €

Ganzer Gesundheitstag

6 bis 8 Stunden mit Impulsvortrag und mehreren Stationen, die die Belegschaft in Gruppen durchläuft. Auch für größere Betriebe organisierbar.

6-8 Stunden, 2-3 Stationen

Preisrahmen: ab 1.500 €

Jahresprogramm

4 bis 6 Termine über zwölf Monate, zusammengestellt aus dem Stress-Immun-Programm und den Vertiefungsmodulen. Das wirksamste Format, weil zwischen den Terminen Übung und Alltag liegen.

4 bis 6 Termine über 12 Monate

Preisrahmen: 4.900 €

Seminarmodul Inhouse

60 Minuten, ein Drittel Wissen, zwei Drittel Arbeit an der eigenen Situation, mit Übungen und Arbeitsblättern

60 bis 90 Minuten Workshop mit Übungen und Arbeitsmaterial

Preisrahmen: ab 750 €

Vortrag oder Seminarmodul?

Impulsvortrag:

Information für eine beliebig große Gruppe, Fragerunde, kein Material.

Seminarmodul:

Arbeit im Raum ein Drittel Wissen, zwei Drittel Arbeit an der eigenen Situation, mit angeleiteten Übungen und Arbeitsblättern.

Alle Preise zuzüglich Mehrwertsteuer. Innerhalb von Augsburg und im Umkreis von 50 Kilometern ohne Fahrtkosten, darüber hinaus nach Aufwand. Was den Preis bewegt: Anzahl der Stationen, Zahl der Standorte, Wiederholungen am selben Tag und ob Materialien gedruckt werden.

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