Für wen geeignet: Mitarbeitende, Teams, Führungskräfte, HR.

Was die Teilnehmenden lernen:

Atemtechniken
Progressive Muskelentspannung
Autogenes Training

Inhalte & Alltagstauglichkeit:

•    Sofort‑Entspannung
•    Körperwahrnehmung
•    Stressabbau durch Atmung

Alle Übungen sind diskret, leise und überall anwendbar – am Schreibtisch, im Auto, vor Meetings.

Format & Dauer 60–90 Minuten · Online oder vor Ort

Nutzen für das Unternehmen

•    Schnellere Stressreduktion
•    Bessere emotionale Stabilität
•    Weniger Konflikt