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Stressprävention in Unternehmen:
Das Stress-Immun-Programm
Wenn sich der Alltag wie ein Marathon ohne Pause anfühlt: Meetings, Deadlines, Umsatz, ständige Erreichbarkeit, dann laufen Alle irgendwann auf Reserve. Gereiztheit, Erschöpfung, Motivationsverlust sind die Folge davon.
Dauerhafter Stress ist einer der größten Risikofaktoren im Berufsalltag - für Mitarbeiter und Unternehmen gleichermaßen.
Das Stress-Immun-Programm bietet praxisnahe Methoden aus Psychologie, Achtsamkeit, Ernährung und Resilienzforschung. Mitarbeitende lernen, Stress zu erkennen, diesen zu bewältigen und ihre mentale Stärke zu verbessern.
Glückliche & gesunde Mitarbeiter sind leistungsfähige Mitarbeiter.
Wer Veränderung will
muss bereit sein etwas dafür zu tun!
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Grundlagen der Stresspsychologie
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Praktische Strategien zur Stressbewältigung
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Resilienz stärken - flexibel mit Belastungen umgehen
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Achtsamkeit im Büroalltag
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Ernährung & mental Leistungsfähigkeit
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systemische Beratung - Einzel & Gruppengespräche
 Module 1 Stress Theorie Was ist Stress? Stressmodell nach Lazarus Typische Stressymptome |  Modul 2 Burnout-Prävention Warnsignale & Phasen vor dem Burnout Übungen/Prävention |  Modul 3 Schlaf & Regeneration Schlaf & Leistungsfähigkeit Erholungsinseln Regeneration |
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 Modul 4 Entspannung Atem & Progressive Muskelentspannung Autogenes Training |  Modul 5 Achtsamkeit Momente-Übungen Praktische Anwen- dungen im Büroalltag |  Modul 6 Aromatherapie Wirkung ätherischer Öle auf Nerven & Psyche Anwendungen bei Stress |
 Modul 7 Ernährung & Stress Einfluss der Ernährung auf Stress, Leistung und Konzentration |  Modul 8 Resilienz Psychische Widerstandsfähigkeit in 7 Stufen erlernen |
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